Termíny / Terms

Běžecký workshop Vysočina 2025 3. - 6. dubna 2025

registrace

Letos poprvé pořádáme třídenní běžecký workshop pro začátečníky a mírně pokročilé běžce, zaměřený na analýzu chyb v běhu a jejich nápravu pomocí posilování a cvičení podle DNS konceptu.

Chceš se naučit běhat bez zranění a technicky správně?

Tento kemp je zaměřen na správnou techniku běhu, posílení těla a funkční dýchání. Tyto tři pilíře zdravého pohybu Vám pomohou vyvarovat se chybám a předcházet zraněním.

Kemp není zaměřen primárně na kondiční běh (budou krátké běžecké bloky), ale na techniku běhu, kterou budeme společně analyzovat pomocí video záznamů a následně makat na nápravě případných chyb.

Co Vás konkrétně čeká?

• běžecké bloky od 30 do 60 minut – pořízení videozáznamu;
• rozbor záznamu vašeho běhu a následné vysvětlení a aplikace cviků na nápravu chyb;
• zařadíme blok o funkčním dýchání v klidu i při běhu;
• kompenzační a posilovací cviky na základě DNS konceptu;
• řekneme si o skladbě vlastního běžeckého tréninku;
• zařadíme i cvičení s kettlebelem, odporovými gumami a balóny;

Kdo kemp povede?

Mgr. Linda Beniačová je zkušená trenérka běhu a fitness. Lektorka SM systém a absolventka DNS kurzu II. Linda je také stále aktivní ultratrailová běžkyně, která vede v Brně běžecký klub.

Co je v ceně kempu?

• ubytování a plná penze;
• tréninky pod vedením Lindy Beniačové;
• sauna po domluvě;

Krom běžecké dřiny nás čeká večer se sklenkou vína nebo prosecca ve společnosti fajn partičky běžců.

Termín: 3. – 6. 4. 2025

Cena: 7 200 Kč / 288 €

Ubytování: Roubenka Jiříkovice 

 

Storno podmínky:

• 40 a více kalendářních dní před začátkem kempu bez sankce;
• od 39 do 30 kalendářních dní před začátkem: 20% z ceny kempu nebo tábora;
• od 29 do 14 kalendářních dní před začátkem: 50% z ceny kempu nebo tábora;
• od 13 do 4 kalendářních dní před začátkem: 70% z ceny kempu nebo tábora;
• 3 kalendářní dny a méně dní před začátkem: 100% z ceny z ceny kempu nebo tábora.

 

 

Trenéři