🌿 Jaro je tady. A s ním i nové běžecké kurzy.
V polovině dubna startují nové běžecké kurzy pro všechny běžecké kategorie – od začátečníků až po pokročilé, včetně trailového běhu.
Čekají tě pohodový tréninky venku, které tě postupně dostanou do formy – bez stresu, ale s výsledkem.
👉 Ideální chvíle naskočit, než začne závodní sezóna.
Úroveň kurzu vybírej podle své fyzické kondice.
Správnou běžeckou techniku učíme ve všech kurzech.
🏔 Chystáš se na Vokolo Trail? Připrav se s námi.
Žádné nahodilé běhání.
✔ kopce bez utrpení
✔ jistota v sebězích
✔ silný střed těla
✔ tempo i hlava pod kontrolou
Trénujeme chytře. Systematicky.
👉 Ať si závod užiješ – ne jen přežiješ.
Začátečníci
Běžecký kurz pro ty, kteří se teprve rozbíhají. Poradíme s výbavou i tréninkem.
Pokročilí
Kurz běhu, kde se zlepšíte na delších vzdálenostech. Z desítky až na maraton.
Mírně pokročilí
Zrychlete se na kratších tratích od 5 do 10 km v běžeckém kurzu pro mírně pokročilé.
Trail
Jsme jediní v Brně, kteří vás naučí, jak bezpečně běhat v těžkém terénu a podmínkách.
mezera
mezera
Individuální běžecký trénink s Lindou
Pokud chceš individuální běžecký trénink, nejlepší volbou je trénink s Lindou.
Je hlavní trenérkou Running zone a má dlouholeté zkušenosti s vedením začátečníků i pokročilejších běžců.
- První trénink je diagnostický, trvá minimálně 90 minut a zahrnuje analýzu běžecké techniky a identifikaci hlavních chyb. Cena prvního tréninku: 900 Kč
- Navazující individuální tréninky mají délku 60 minut a slouží k dalšímu zlepšování techniky a kondice. Cena navazujícího tréninku: 600 Kč
📩 Pro domluvu termínu napiš na linda@runningzone.cz nebo volejte +420 732 972 803.
mezera
Běhá celá rodina!
Zatímco děti mají běháček pod vedením zkušeného trenéra, rodiče si mohou zaběhat a posílit tělo na běžeckém silovém lekci. Každý má svůj program, ale všichni společně v pohybu!
Běháček
Hravý běžecký kroužek pro děti od 4 do 12 let, kde se běhá, skáče a sportuje s úsměvem.
Souběžné kurzy pro rodiče
Trénujte v době dětského kroužku, posilte tělo i kondici bez logistického stresu.
Není to jen o běhání
Síla a stabilita dělají rozdíl — zapoj svaly, které běžně spí, a posuň svůj pohyb a kondici na novou úroveň díky silovému tréninku a DNS.
Silový trénink
Silový trénink je klíčem k odolnějšímu, stabilnějšímu a výkonnějšímu tělu – nejen pro běh.
Cvičení DNS
Vrať tělu přirozený pohyb – díky DNS posílíš střed, zlepšíš držení těla a předcházíš přetížení.
Chystáte se do Running zone poprvé nebo potřebujete opáčko? Koukněte, jak to u nás chodí.
mezea
Základní informace k běžeckým kurzům
- lekce si můžete libovolně nahrazovat na jiných běžeckých trénincích, doporučujeme vždy zvolit trénink ve své obtížnosti, ale na páteční ranní trénink mohou bez obav přijít všichni
- na začátečníky nevyvíjíme nátlak, ale motivujeme je
- taky vás ale umíme pořádně zmáčknout a vymáčknout z vás životní výkon, pokud budete chtít 🙂
- na lekcích posilujeme s vlastní vahou a protahujeme se
- kurzy běhu vedou zkušení běžci, kteří aktivně závodí a rozvíjí se
- máme skvělé zázemí, tělocvičnu, šatny s uzamykatelnými skříňkami a sprchy, iontový bar a „obývák“
- v případě nepříznivého počasí se tréninky odehrávají v tělocvičně nejčastěji formou kruhového tréninku nebo jiného cvičení a protahování
Darujte běhání
Vyberte si z nabídky dárkových poukazů, které rozhýbou vaše blízké 😀
- dárkový poukaz na individuální běžecký trénink s trenérem
- dárkový poukaz na individuální tréninkový plán
Vybrali jste? Napište e-mail na nikola@runningzone.cz.
Reference: Proč běhat s Runningzone?
Martina je naprostý profík, vždy má trénink předem promyšlený, dokáže nás skvěle motivovat, poradí, když vidí, že máme nějaký problém. Po tréninku nám ještě pošle tréninkový plán na další týden nebo rozbory našeho běhu apod. Je úžasná.
Ivča
Velmi dobře hodnotím, že kurzy nejsou jednotvárné, že máme různé druhy tréninků, dostáváme tipy týkající se běhu, regenerace, přípravy na závody, mezi účastníky kurzu a trenérem vládne velmi přátelská atmosféra, supr komunikace a osobní přístup. Velmi mě překvapilo i vysoké nasazení trenéra Lukyho, který za Hany 2× zaskakoval. Byl skvělý. A Hany ta je také úžasná.
Katka
Kurz předčil moje očekávání. Trenérka Martina milou a nenásilnou formou posunuje výkon celé skupiny. Dozvěděl jsem se spoustu nových informací o správné technice došlapu, zvýšení objemu kilometrů, zlepšení rychlosti a předcházení zraněním při běhu. Hodně mi pomohly tréningové plány zaměřené na fartlek, abych si mohl zkusit závod Winter Run na 8 km. Nejzábavnější z kurzu byl běh do pěkného prostředí Wilsonova lesa. Kurz byl pro mě, jako rekreačního běžce začátečníka, velkým přínosem. Díky moc celému týmu RZ za výbornou práci na jedničku.
Miloš
Pre mna je kurz super zdroj informacií, evidentny nárast výkonnosti a stretavanie sa s fajn ludmi v príjemnom prostredí. Díky za to.
Dušan
