Running zone

Letní běžecké kurzy startují 9. července 2024

Užijte si léto v pohybu! Chytněte si místo na běžeckém kurzu pro začátečníky, mírně pokročilé, pokročilé nebo trailisty! Těšíme se na vás. Součástí letního kurzu je lekce na paddleboardech.

Úroveň běžeckého kurzu vybírejte podle své fyzické kondice, správnou běžeckou techniku učíme ve všech kurzech.

Chystáte se do Running zone poprvé nebo potřebujete opáčko? Koukněte, jak to u nás chodí.

Od chůze k běhu | Masáže!

Chceme vám pomoci se hýbat, i když jen začínáte nebo máte zdravotní omezení. Zkrátka zdravý pohyb pro všechny věkové i váhové kategorie. Kurz od chůze k běhu je tu pro všechny, kteří se zatím necítí na běh a potřebují začít pomalu. Naučíme vás, jak správně chodit s hůlkami – nordic walking.

Pro ty, kteří chtějí začít pravidělně cvičit, tu máme low-impact kruhový trénink. Těšit se můžete na bezdopadová cvičení v tělocvičně v malé skupině lidí.

Masáže s Broňou Hynštovou máme trvale, pokud nenajdete termín, neváhejte Broni napsat nebo zavolat.

Základní informace k běžeckým kurzům

• lekce si můžete libovolně nahrazovat na jiných běžeckých trénincích, doporučujeme vždy zvolit trénink ve své obtížnosti, ale na páteční ranní trénink mohou bez obav přijít všichni
• na začátečníky nevyvíjíme nátlak, ale motivujeme je
• taky vás ale umíme pořádně zmáčknout a vymáčknout z vás životní výkon, pokud budete chtít 🙂
• na lekcích posilujeme s vlastní vahou a protahujeme se
• kurzy běhu vedou zkušení běžci, kteří aktivně závodí a rozvíjí se
• máme skvělé zázemí, tělocvičnu, šatny s uzamykatelnými skříňkami a sprchy, iontový bar a „obývák“
• v případě nepříznivého počasí se tréninky odehrávají v tělocvičně nejčastěji formou kruhového tréninku nebo jiného cvičení a protahování

Přiběhněte na 300. Stmívání s Lindou!

V rámci „stmívacích“ tras si dáme drobný přátelský závod! 
Vybíháme i dobíháme z/do klubu na Botanické. Vezměte si suché oblečení po doběhu, šatny budou k dispozici. Pravidla závodu se dozvíte před startem .
Po závodě chystáme drobné občerstvení, pivo a pár birellů, budeme rádi, když s námi toto výročí oslavíte.

Trasy:
– krátká – 5 km – https://mapy.cz/s/jocupububo
– střední – 9 km – https://mapy.cz/s/culehejoha
– dlouhá – 12km – https://mapy.cz/s/lafuvasepe

Reference: Proč běhat s Runningzone?

Martina je naprostý profík, vždy má trénink předem promyšlený, dokáže nás skvěle motivovat, poradí, když vidí, že máme nějaký problém. Po tréninku nám ještě pošle tréninkový plán na další týden nebo rozbory našeho běhu apod. Je úžasná.

Ivča

Velmi dobře hodnotím, že kurzy nejsou jednotvárné, že máme různé druhy tréninků, dostáváme tipy týkající se běhu, regenerace, přípravy na závody, mezi účastníky kurzu a trenérem vládne velmi přátelská atmosféra, supr komunikace a osobní přístup. Velmi mě překvapilo i vysoké nasazení trenéra Lukyho, který za Hany 2× zaskakoval. Byl skvělý. A Hany ta je také úžasná.

Katka

Kurz předčil moje očekávání. Trenérka Martina milou a nenásilnou formou posunuje výkon celé skupiny. Dozvěděl jsem se spoustu nových informací o správné technice došlapu, zvýšení objemu kilometrů, zlepšení rychlosti a předcházení zraněním při běhu. Hodně mi pomohly tréningové plány zaměřené na fartlek, abych si mohl zkusit závod Winter Run na 8 km. Nejzábavnější z kurzu byl běh do pěkného prostředí Wilsonova lesa. Kurz byl pro mě, jako rekreačního běžce začátečníka, velkým přínosem. Díky moc celému týmu RZ za výbornou práci na jedničku.

Miloš

Pre mna je kurz super zdroj informacií, evidentny nárast výkonnosti a stretavanie sa s fajn ludmi v príjemnom prostredí. Díky za to.

Dušan

Další reference…

• Instagram
• Facebook
• Link