Běžecké kurzy startují 5. září
Běžecké kurzy v Brně se na podzim rozběhnou v týdnu od 5. září 2022. Naše nabídka je už léty prověřená, takže se po letní pauze vrací i kurzy trailového běhu! Zvýhodněná cena kurzu platí pro ty, kteří navazují přímo – bez letní pauzy. 😊
Úroveň běžeckého kurzu vybírejte podle své fyzické kondice, správnou běžeckou techniku učíme ve všech kurzech.
Začátečníci
Běžecký kurz pro ty, kteří se teprve rozbíhají. Poradíme s výbavou i tréninkem.
Mírně pokročilí
Zrychlete se na kratších tratích od 5 do 10 km v běžeckém kurzu pro mírně pokročilé.
Pokročilí
Kurz běhu, kde se zlepšíte na delších vzdálenostech. Z desítky až na maraton.
Trailový běh
Jsme jediní v Brně, kteří vás naučí, jak bezpečně běhat v těžkém terénu a podmínkách.
Redukční pohybový kurz
Redukční pohybový kurz jsme ve spolupráci s fyzioterapeutkou vytvořili pro ty, kteří nejsou zvyklí na pravidelný pohyb, mají zpravidla sedavé zaměstnání a chtějí s pohybem začít bezpečně a zdravě. A časem se třeba i rozběhnout v běžeckém kurzu pro začátečníky.
Cvičit s vámi bude Nikola, která má bohaté zkušenosti se začínajícími běžci a hlavně fandí všestrannému pohybu.
Úterní a čtvrteční kurz se od sebe liší. Úterní tréninky se budou konat především venku (kondiční chůze, chůze s nordic walking holemi), čtvrteční jsou naopak zaměřené převážně na trénink vevnitř (posilování a kardio). Tréninky jsou šetrné k vašim kloubům – děláme bezdopadové cviky (low-impact).
Nebojte se a přihlaste se!
Základní informace k běžeckým kurzům
- lekce si můžete libovolně nahrazovat na jiných běžeckých trénincích, doporučujeme vždy zvolit trénink ve své obtížnosti, ale na páteční ranní trénink mohou bez obav přijít všichni
- na začátečníky nevyvíjíme nátlak, ale motivujeme je
- taky vás ale umíme pořádně zmáčknout a vymáčknout z vás životní výkon, pokud budete chtít 🙂
- na lekcích posilujeme s vlastní vahou a protahujeme se
- kurzy běhu vedou zkušení běžci, kteří aktivně závodí a rozvíjí se
- máme skvělé zázemí, tělocvičnu, šatny s uzamykatelnými skříňkami a sprchy, iontový bar a „obývák“
- v případě nepříznivého počasí se tréninky odehrávají v tělocvičně nejčastěji formou kruhového tréninku nebo jiného cvičení a protahování
Přiběhněte na Stmívání s Lindou
Legendární podvečerní výběh s partičkou po brněnských trailech. Vybíháme v 18:00 pokaždé odjinud na tři různé dlouhé trasy. Aktuální informace najdete v událostech na Facebooku.
V pondělí 15. 8. v Antroposu máme sraz u Zahrádky na střeláku a vybíháme na jako tradičně na 3 trasy – krátká, střední a dlouhá. Cena: 90 Kč. V cíli ionťák / čaj a ovoce!
Stmívání s Lindou
Vždy v pondělí od 18: 00 v Brně a blízkém okolí razíme prozkoumávat známé i méně prozkoumané traily.
Na začátku se rozdělíme do tří skupin podle výkonnosti. Běháme od 7 do 14 km. Pokud nemáš odvoz z Brna, mrkni do tabulky – třeba tě někdo sveze. 🏎️ #stmivanislindou
Trailový běžecký závod TRAIL ZONE
Vylepšit si loňský čas? Vyzkoušet první trailový závod? Užít si zábavné dopoledne s dětmi? To vše vám splníme na běžeckém závodě, který 21. 8. 2022 v Brně-Ořešíně pořádáme!
Pro dospělé jsme připravili trasy 5 a 10 km. Pro děti máme 5 kategorií od 100 metrů do 1,5 kilometru. K tomu pro vás chystáme zábavný program, který si užije celá rodina. A mysleli jsme i na nordic walkery – ti se projdou na 5 km trase.
Příměstský tábor pro děti od 6 do 12 let
Už mají vaše děti plány na léto? My se vám o ně rádi postaráme na příměstském táboře!
Individuální běžecký trénink
Chcete raději individuální běžecký trénink? Pište na linda@runningzone.cz nebo na Facebook. Cena za individuální trénink je 500 Kč, při počtu 3 a více běžců je to 450 Kč na jednoho.
Najdete nás v Brně na adrese Botanická 53a.
Darujte běhání
Vyberte si z nabídky dárkových poukazů, které rozhýbou vaše blízké 😀
- dárkový poukaz na běžecký nebo redukční pohybový kurz (nabídka výše)
- dárkový poukaz na individuální běžecký trénink s trenérem
- dárkový poukaz na individuální tréninkový plán
Vybrali jste? Napište e-mail na nikola@runningzone.cz.
Reference: Proč běhat s Runningzone?
Martina je naprostý profík, vždy má trénink předem promyšlený, dokáže nás skvěle motivovat, poradí, když vidí, že máme nějaký problém. Po tréninku nám ještě pošle tréninkový plán na další týden nebo rozbory našeho běhu apod. Je úžasná.
Ivča
Velmi dobře hodnotím, že kurzy nejsou jednotvárné, že máme různé druhy tréninků, dostáváme tipy týkající se běhu, regenerace, přípravy na závody, mezi účastníky kurzu a trenérem vládne velmi přátelská atmosféra, supr komunikace a osobní přístup. Velmi mě překvapilo i vysoké nasazení trenéra Lukyho, který za Hany 2× zaskakoval. Byl skvělý. A Hany ta je také úžasná.
Katka
Kurz předčil moje očekávání. Trenérka Martina milou a nenásilnou formou posunuje výkon celé skupiny. Dozvěděl jsem se spoustu nových informací o správné technice došlapu, zvýšení objemu kilometrů, zlepšení rychlosti a předcházení zraněním při běhu. Hodně mi pomohly tréningové plány zaměřené na fartlek, abych si mohl zkusit závod Winter Run na 8 km. Nejzábavnější z kurzu byl běh do pěkného prostředí Wilsonova lesa. Kurz byl pro mě, jako rekreačního běžce začátečníka, velkým přínosem. Díky moc celému týmu RZ za výbornou práci na jedničku.
Miloš
Pre mna je kurz super zdroj informacií, evidentny nárast výkonnosti a stretavanie sa s fajn ludmi v príjemnom prostredí. Díky za to.
Dušan
