Běžecké kurzy startují 5. září

Běžecké kurzy v Brně se na podzim rozběhnou v týdnu od 5. září 2022. Naše nabídka je už léty prověřená, takže se po letní pauze vrací i kurzy trailového běhu! Zvýhodněná cena kurzu platí pro ty, kteří navazují přímo – bez letní pauzy. 😊

Úroveň běžeckého kurzu vybírejte podle své fyzické kondice, správnou běžeckou techniku učíme ve všech kurzech.

Začátečníci

Běžecký kurz pro ty, kteří se teprve rozbíhají. Poradíme s výbavou i tréninkem.

Mírně pokročilí

Zrychlete se na kratších tratích od 5 do 10 km v běžeckém kurzu pro mírně pokročilé.

Pokročilí

Kurz běhu, kde se zlepšíte na delších vzdálenostech. Z desítky až na maraton.

Trailový běh

Jsme jediní v Brně, kteří vás naučí, jak bezpečně běhat v těžkém terénu a podmínkách.

Základní informace k běžeckým kurzům

  • lekce si můžete libovolně nahrazovat na jiných běžeckých trénincích, doporučujeme vždy zvolit trénink ve své obtížnosti, ale na páteční ranní trénink mohou bez obav přijít všichni
  • na začátečníky nevyvíjíme nátlak, ale motivujeme je
  • taky vás ale umíme pořádně zmáčknout a vymáčknout z vás životní výkon, pokud budete chtít 🙂
  • na lekcích posilujeme s vlastní vahou a protahujeme se
  • kurzy běhu vedou zkušení běžci, kteří aktivně závodí a rozvíjí se
  • máme skvělé zázemí, tělocvičnu, šatny s uzamykatelnými skříňkami a sprchy, iontový bar a „obývák“
  • v případě nepříznivého počasí se tréninky odehrávají v tělocvičně nejčastěji formou kruhového tréninku nebo jiného cvičení a protahování

Zdravotní cvičení pro všechny

Chceme vám pomoci se hýbat, i když jen začínáte nebo máte zdravotní omezení. Zkrátka zdravý pohyb pro všechny věkové i váhové kategorie. Redukční pohybový kurz je tu pro všechny, kteří se zatím necítí na běh a potřebují začít pomalu např. s bezdopadovým cvičením (low impact) nebo chůzí s hůlkami (nordic walking).

Cvičení pro maminky s dětmi bychom chtěly vyhlásit začátkem listopadu, pokud máte zájem nebo dotazy, pište na nikola@runningzone.cz.

Se cvičením pro seniory začínáme nově, Vlaďka Filipová je fyzioterapeutka s bohatými zkušenostmi a postará se o to, aby vás pohyb nebolel. Termíny chceme vypsat koncem října, máte zájem? Pište na nikola@runningzone.cz.

Masáže s Broňou Hynštovou máme trvale, pokud nenajdete termín, neváhejte Broni napsat nebo zavolat.

Redukční pohybový kurz

Komplexní cvičení pro ty, kteří chtějí s pohybem začít bezpečně.

Cvičení pro maminky s dětmi

Dopolední cvičení vevnitř pro maminky s miminky, které zatím nechodí (přibližně 3 – 8 měsíců).

Cvičení pro seniory

Bezpečné cvičení pro seniory ve věku 60+. Cvičení probíhá v hale nebo chodíme s holemi (nordic walking).

Masáže

Sportovní i relaxační masáže pro kvalitní odpočinek probíhají v našem klubu. Cena za 60 min 750 Kč / 90 min 1000 Kč.

Přiběhněte na Stmívání s Lindou

Legendární podvečerní výběh s partičkou po brněnských trailech. Vybíháme v 18:00 pokaždé odjinud na tři různé dlouhé trasy. Aktuální informace najdete v událostech na Facebooku.

V pondělí 19. 9. vyrážíme z Obřan (tramvaj Babická) a vyzkoušíme si netradičně silniční modely Salomon jako přípravu na Třeboňský půl/maraton. Těšte se na modely SALOMON Phantasm a Glide Max. Trénink tentokrát povede Karel Stöger, Linda Beniačová a Martina Dvořáková. Karel povede skupinku na stezce 8 – 10km a Martina a Linda v terénu.

Stmívání s Lindou

Vždy v pondělí od 18: 00 v Brně a blízkém okolí razíme prozkoumávat známé i méně prozkoumané traily.

Na začátku se rozdělíme do tří skupin podle výkonnosti. Běháme od 7 do 14 km. Pokud nemáš odvoz z Brna, mrkni do tabulky – třeba tě někdo sveze. 🏎️ #stmivanislindou

Individuální běžecký trénink

Chcete raději individuální běžecký trénink? Pište na linda@runningzone.cz nebo na Facebook. Cena za individuální trénink je 500 Kč, při počtu 3 a více běžců je to 450 Kč na jednoho.

Najdete nás v Brně na adrese Botanická 53a.

Darujte běhání

Vyberte si z nabídky dárkových poukazů, které rozhýbou vaše blízké 😀

Vybrali jste? Napište e-mail na nikola@runningzone.cz.

Reference: Proč běhat s Runningzone?

Martina je naprostý profík, vždy má trénink předem promyšlený, dokáže nás skvěle motivovat, poradí, když vidí, že máme nějaký problém. Po tréninku nám ještě pošle tréninkový plán na další týden nebo rozbory našeho běhu apod. Je úžasná.

Ivča

Velmi dobře hodnotím, že kurzy nejsou jednotvárné, že máme různé druhy tréninků, dostáváme tipy týkající se běhu, regenerace, přípravy na závody, mezi účastníky kurzu a trenérem vládne velmi přátelská atmosféra, supr komunikace a osobní přístup. Velmi mě překvapilo i vysoké nasazení trenéra Lukyho, který za Hany 2× zaskakoval. Byl skvělý. A Hany ta je také úžasná.

Katka

Kurz předčil moje očekávání. Trenérka Martina milou a nenásilnou formou posunuje výkon celé skupiny. Dozvěděl jsem se spoustu nových informací o správné technice došlapu, zvýšení objemu kilometrů, zlepšení rychlosti a předcházení zraněním při běhu. Hodně mi pomohly tréningové plány zaměřené na fartlek, abych si mohl zkusit závod Winter Run na 8 km. Nejzábavnější z kurzu byl běh do pěkného prostředí Wilsonova lesa. Kurz byl pro mě, jako rekreačního běžce začátečníka, velkým přínosem. Díky moc celému týmu RZ za výbornou práci na jedničku.

Miloš

Pre mna je kurz super zdroj informacií, evidentny nárast výkonnosti a stretavanie sa s fajn ludmi v príjemnom prostredí. Díky za to.

Dušan

Další reference…