Termíny / Terms

Cvičení DNS čtvrtek 12:00 - 13:00	registrace
DNS pro mámy s mimi každý pátek v 9:30	registrace

CO TO JE DNS?

DYNAMICKÁ NEUROMUSKULÁRNÍ STABILIZACE / dle Prof. PAVLA KOLÁŘE

Cvičení DNS je koncept cvičení, který se zaměřuje na obnovu a učení správné trupové stabilizace pohybového aparátu. Cílem je  naučit se správné nastavení středu těla, brániční dýchání a následné posilování hlubokých stabilizačních svalů.

Při terapii dochází k ideálnímu postavení a zatížení v jednotlivých kloubech (tzv. centraci) a svaly pracují ekonomičtěji  bez možnosti přetížení nebo poškození. Dochází k obnovení správných pohybových stereotypů.

Metoda DNS vychází z fyziologického vývoje pohybových programů člověka v prvních letech života dítěte, kdy se učíme správně dýchat, stabilizovat trup a páteř, udržovat rovnováhu a koordinovat pohyby. Tyto pohybové programy- vývojové vzory jsou vrozené, jejich použití je automatické, nemusí nás to nikdo učit.

 

Pro koho je cvičení s využitím DNS vhodné?

DNS je vhodná metoda pro řešení funkčních obtíží pohybového aparátu. Pokud nějaký sval hlubokého stabilizačního systému páteře neplní svoji funkci, vždy se to projeví na dýchání, postuře a chování svalů při zátěži. Není omezena věkem a může být použita u všech věkových kategorií, a to jak u dětí, tak u starších cvičenců. Důležitý je výběr náročnosti cvičení.

• pro všechny, kteří se chtějí aktivně podílet na svém zdraví
• pro ty, kteří mají bolesti krční, hrudní a bederní páteře
• sedavé zaměstnání
• vadné držení těla
• bolesti v kolenním a kyčelním kloubu
• pro posílení hlubokých stabilizačních svalů
• pro sportovce, kteří chtějí zvýšit přesnost a sportovní výkonnost
• kompenzace jednostranné sportovní zátěže
• pro děti, které začínají se sportovní aktivitou

Trenéři