Termíny / Terms

Cvičení DNS čtvrtek 12:00 - 13:00	registrace
DNS pro mámy s mimi pátek / friday 9:30 - 10:30	registrace

DNS (dynamická neuromuskulární stabilizace) vychází z přirozeného vývoje miminek. Učí tě znovu zapojovat hluboký stabilizační systém, správně dýchat a držet tělo v rovnováze — při běhu, při nošení dítěte i při běžném pohybu.

🌀 Pro běžce: DNS pomáhá odstranit přetížení, předcházet zraněním a zlepšit techniku běhu. Díky pevnějšímu středu běžíš lehčeji, úsporněji a bez bolestí.

💛 Pro mámy: po porodu jemně zpevňuje tělo, obnovuje oporu trupu a učí, jak bezpečně navázat na běh nebo jiný pohyb bez přetěžování.

Na lekcích se učíš vnímat vlastní tělo, ladíš dech, posiluješ „zevnitř“ a stavíš pevný základ pro zdravý pohyb.

mezera

Přínosy DNS

• aktivuje hluboký stabilizační systém

• zlepšuje dechový vzor a držení těla

• ulevuje od bolestí zad, kyčlí, kolen i ramen

• pomáhá odstranit přetížení a předcházet zraněním

• zvyšuje efektivitu a lehkost běhu

• zpevňuje tělo po porodu a obnovuje jeho oporu

mezera

 Pro koho je DNS ideální

• pro běžce, kteří chtějí běhat zdravěji a bez bolestí

• pro čerstvé mámy, které se chtějí bezpečně vrátit k pohybu

• pro lidi, kteří tráví většinu dne sezením a cítí, že jejich tělo „leniví“

• pro každého, kdo hledá pevný základ a větší lehkost v pohybu i běžném životě

 

DNS nelze platit MustiSport kartou!

 

Trenéři