Termíny / Terms

Mírně pokročilí / rodiče | středa | Vanda středa / wednesday 17:00–18:00	registrace
Mírně pokročilí | pondělí | Linda pondělí / monday 16:15–17:30	registrace

Kurz si vyberte podle aktuální kondice.
Začátečníci zvládnou maximálně 5 km nesouvislého běhu, mírně pokročilí až 10 km. Zaměříme se na rozvoj obecné vytrvalosti, síly a techniky, intervalů a tempového běhu. Dále pak i na správný strečink a kompenzační cvičení v tělocvičně. Uděláme video analýzu běžeckého stylu a zapracujeme na korekci chyb. Poradíme Vám, jak sestavit Váš vlastní trénink a doporučíme běžeckou výbavu.

Na běžeckém kruháči se zaměříme na posílení dolních končetin i CORE.
Tréninky budou probíhat venku, jejich součástí bude atletická ABC a cvičení na komplexní posílení těla.

Kurz je vhodný i jako příprava na závodní tratě od 5 do 10 km.
Tréninky probíhají na atletické dráze, v parku Lužánky, na Kraví hoře či na Planýrce.

Proč u nás trénovat?

• Lekce, na které nemůžete dojít, si můžete bezplatně nahradit v jiných dnech a to po celou dobu trvání kurzu (vč. Stmívání s Lindou nebo ranní běžecké lekce).
• Pečlivě se věnujeme fyziologické přípravě, snažíme se rozhýbávat svaly a šlachy, které nejsou zvyklé na pravidelný pohyb (kotník, dolní končetiny, trup, ramena…).
• Nevyvíjíme na začátečníky nátlak, ale snažíme se je motivovat k další krokům vpřed.
• Lekce vedou zkušení běžci, kteří aktivně závodí, mají zkušenosti s tréninky různých kategorií a obtížností.
• Máme nejlepší ceny kurzů v Brně.
• Poznáte u nás pohodový kolektiv, můžete se s námi účastnit různých závodů, besed a nebo sportovně-společenských akcí, které pravidelně pořádáme.

Jako benefit získáte 15% slevu u SportObchod.cz na kategorie Běh, Sportovní oblečení, Sportovní výživa a Ortézy a bandáže diagnostiku došlapu zdarma v prodejně Triexpert (po předchozí domluvě se svým trenérem).

Délka kurzu: 10 týdnů (1× týdně v délce 75 minut)
Maximální kapacita kurzu: 12 lidí
Cena: 1800 Kč (rodiče dětí v běháčku)  / 2 450 Kč / 2 250 Kč (cena pro absolventy)

Trenéři