Souběžný kurz pro rodiče dětí

Termíny / Terms

Běžecký kruháč | začátečníci a mírně pokročilí | čtvrtek

čtvrtek / thursday 9. 9. – 25. 11. 2021, 16:30–17:30
registrace

Mírně pokročilí | středa | Martina

středa / wednesday 8. 9. – 10. 11. 2021, 16:45–18:00
registrace

Začátečníci | pondělí | Nikola

pondělí / monday 6. 9. 2021 – 8. 11. 2021, 16:15–17:30
registrace

Kurz si vyberte podle aktuální kondice.
Začátečníci zvládnou maximálně 5 km nesouvislého běhu, mírně pokročilí až 10 km. Zaměříme se na rozvoj obecné vytrvalosti, síly a techniky, intervalů a tempového běhu. Dále pak i na správný strečink a kompenzační cvičení v tělocvičně. Uděláme video analýzu běžeckého stylu a zapracujeme na korekci chyb. Poradíme Vám, jak sestavit Váš vlastní trénink a doporučíme běžeckou výbavu.

Na běžeckém kruháči se zaměříme na posílení dolních končetin i CORE.
Tréninky budou probíhat venku, jejich součástí bude atletická ABC a cvičení na komplexní posílení těla.

Kurz je vhodný i jako příprava na závodní tratě od 5 do 10 km.
Tréninky probíhají na atletické dráze, v parku Lužánky, na Kraví hoře či na Planýrce.

Proč u nás trénovat?

  • Lekce, na které nemůžete dojít, si můžete bezplatně nahradit v jiných dnech a to po celou dobu trvání kurzu (vč. Stmívání s Lindou nebo ranní běžecké lekce).
  • Pečlivě se věnujeme fyziologické přípravě, snažíme se rozhýbávat svaly a šlachy, které nejsou zvyklé na pravidelný pohyb (kotník, dolní končetiny, trup, ramena…).
  • Nevyvíjíme na začátečníky nátlak, ale snažíme se je motivovat k další krokům vpřed.
  • Lekce vedou zkušení běžci, kteří aktivně závodí, mají zkušenosti s tréninky různých kategorií a obtížností.
  • Máme nejlepší ceny kurzů v Brně.
  • Poznáte u nás pohodový kolektiv, můžete se s námi účastnit různých závodů, besed a nebo sportovně-společenských akcí, které pravidelně pořádáme.

Jako benefit získáte 15% slevu u SportObchod.cz na kategorie Běh, Sportovní oblečení, Sportovní výživa a Ortézy a bandáže diagnostiku došlapu zdarma v prodejně Triexpert (po předchozí domluvě se svým trenérem).

Délka kurzu: 10 týdnů (1× týdně v délce 75 minut)
Maximální kapacita kurzu: 12 lidí
Cena: 2 350 Kč / 2 150 Kč (cena pro absolventy) / 1550 Kč (rodiče dětí v běháčku)

Trenéři