Trénuj s těmi, kteří vědí, o čem mluví
V Running zone se trailovému běhu věnujeme dlouhodobě. Naše trenérky Linda Beniačová a Anna Korobko mají bohaté zkušenosti z trailových a ultratrailových závodů, které předávají dalším běžcům. Linda má za sebou řadu úspěšných domácích i zahraničních ultratrailů. V posledních letech dává přednost zahraničním závodům a etapovým běhům, především se však věnuje trenérské práci. Zaměřuje se na komplexní běžeckou přípravu, analýzu běhu, metodu DNS, individuální tréninky a tvorbu tréninkových plánů pro konkrétní závody. Anna Korobko přináší do našich tréninků vlastní závodní zkušenosti a znalost trailového prostředí.
Na trail nestačí jen naběhané kilometry
Příprava na trail a ultratrail vyžaduje čas, pravidelnost a konzistenci. Vytrvalost, odolnost i zkušenosti s pohybem v náročném terénu se budují postupně, nikoliv během několika týdnů před závodem. Jednou z nejvíce podceňovaných součástí přípravy je silový trénink, zejména posílení středu těla. Silný a stabilní trup, dolní končetiny a dobrá koordinace pomáhají zvládat dlouhá stoupání, technické seběhy i únavu při několikahodinovém závodě. Proto v Running zone propojujeme běžecký trénink se silovou přípravou a prací na kvalitě pohybu.
Jak trénovat na trail v Running zone?
🌲 Trailové běžecké tréninky Pondělí 18:00 – Stmívání s Lindou: společné trailové výběhy po různých trasách v okolí Brna. Aktuální místo srazu a trasu sleduj na Facebooku Running zone. Čtvrtek 18:00 – Trail s Aničkou Korobko: cílený trénink v terénu zaměřený na kopce, seběhy, techniku a rozvoj trailových dovedností. 💪 Silová příprava a stabilita Venkovní workout – ÚT a ČT 16:40: funkční silový trénink zaměřený na stabilitu, koordinaci a střed těla. Naučíš se využívat workoutové hřiště a sestavit si vlastní trénink, který vhodně doplní běhání. Kruhový trénink – ÚT a ČT 7:00, ÚT 18:00: komplexní posílení celého těla a rozvoj kondice. DNS s Lindou – ČT 12:00: práce se stabilizací trupu, dechovými stereotypy a kvalitou pohybu. Individuální příprava na trail a ultratrail Každý běžec má jiné zkušenosti, možnosti a závodní cíle. Pokud se připravuješ na konkrétní závod, můžeš využít individuální spolupráci s Lindou Beniačovou. Nabízíme: Analýzu běhu a zhodnocení běžecké techniky Individuální běžecké a silové tréninky Kompenzační cvičení a metodu DNS Tréninkové plány pro přípravu na konkrétní závody
Připravíme tě i po praktické stránce
Příprava na ultratrail nekončí u tréninku. Díky zkušenostem z horských závodů ti poradíme také s výběrem trailových bot, oblečení, batohu a další výbavy. Pomůžeme ti zorientovat se ve výživě během dlouhých závodů, doporučíme vhodné sportovní doplňky a zajistíme možnost jejich objednání od našeho partnera INKOSPOR.
🏔️ V roce 2027 vyrážíme na Grossglockner Ultra-Trail. Přidáš se?
V příštím roce se chystáme na rakouský Grossglockner Ultra-Trail, kde Linda plánuje běžet trasu dlouhou 37 km. Rádi bychom dali dohromady partu trailistů, kteří se budou na závod společně připravovat a pak vyrazí závodit do Alp. Nejde o organizovaný kemp ani zájezd. Chceme jednoduše spojit lidi, kteří mají podobné cíle, a vyrazit na závod ve větší partě. Každý si může vybrat trasu podle svých možností. Chceš se přidat? Ozvi se nám!
Publikováno 20. 10. 2026
