Mírně pokročilí
Zrychlete se na kratších tratích od 5 do 10 km v běžeckém kurzu pro mírně pokročilé.
Jak kurz probíhá
Pro běžce a běžkyně, kteří zvládnou 5 km a chtějí se posunout dál – výkonnostně, technicky i mentálně. Kurz je vhodný také jako příprava na závody na 5–10 km.
Tréninky kombinují vytrvalost, sílu, techniku i rychlost. Intervaly a tempové běhy dají vašemu běhu nový rozměr a videoanalýza běžeckého stylu ukáže, kde přesně se dá zlepšit.
Poradíme vám také s běžeckou výbavou a s tím, jak si sestavit vlastní tréninkový plán.
Základní informace
- Délka kurzu: 10 týdnů, 1× týdně 75 minut
- Maximální kapacita kurzu: 15 lidí
- Cena: 2450 Kč / 2250 Kč pro absolventy kurzu
Co vás čeká
- Běžecké tréninky zaměřené na vytrvalost, sílu, techniku i rychlost
- Intervaly, tempové běhy a další prvky, které dají běhu nový rozměr
- Videoanalýza běžeckého stylu a individuální doporučení pro zlepšení
- Tipy, jak si sestavit vlastní tréninkový plán
- Poradenství ohledně běžecké výbavy
- Kompenzační cvičení a strečink – podle počasí venku nebo v tělocvičně
- Tréninky na dráze, v Lužánkách, na Kraví hoře a Planýrce
Termíny a registrace
Mírně pokročilí / rodiče | středa | Vanda
středa 17:15–18:30
Mírně pokročilí | čtvrtek | Linda
čtvrtek 18:00–19:15
Mírně pokročilí | pondělí | Katka
pondělí 17:45–19:00
Mírně pokročilí | úterý | Tom
úterý 17:45–19:00
Proč běhat právě s námi
Nemůžete dorazit? Nevadí.
Lekce si snadno nahradíte v jiném termínu – třeba večer nebo ráno s Lindou.
Běháme chytře.
Rozhýbeme svaly a šlachy, které celý den sedí – abyste si během neublížili.
Poradíme s výbavou.
Kvalitní boty a oblečení nemusí stát majlant.
Netlačíme, motivujeme.
Každý začíná jinde – my vás podpoříme, ne zavalíme.
Trenéři, kteří rozumí začátkům.
A pořád se učí.
Zázemí s bonusem.
Tělocvična, sprchy, skříňky, bar a obývák na pokec po tréninku.
Skvělá parta.
Běháte s lidmi, kteří jsou na tom podobně – a to se počítá.
Časté dotazy
Kolik musím uběhnout, abych se mohl přihlásit?
Ideálně 5 km v kuse bez pauzy.
Běháte i v zimě?
Ano, tréninky probíhají celoročně. V zimě přidáváme více silových a halových jednotek.
Ready si zaběhat?
Přihlaš se na kurz!
Vyber si kurz podle své úrovně a zaměření, a to od začátečníků až po zkušené běžce.