Pokročilí
Kurz běhu, kde se zlepšíte na delších vzdálenostech. Z desítky až na maraton.
Jak kurz probíhá
Míříš na desítku, půlmaraton nebo chceš zrychlit na delších tratích? Tento kurz je určen pro běžce, kteří mají za sebou už pár kilometrů a chtějí trénovat chytře – s cílem zlepšit techniku, zrychlit a připravit se na konkrétní závod.
Pracujeme s rychlostní vytrvalostí, intervaly a tempovými běhy, přidáváme plyometrii, atletickou abecedu a silová cvičení.
Během kurzu je možné objednat si individuální tréninkový plán na míru (1000 Kč) – ideální jako příprava na závody v Brně, Praze či Bratislavě.
Základní informace
- Délka kurzu: 10 týdnů, 1× týdně 75 minut
- Maximální kapacita kurzu: 15 lidí
- Cena: 2450 Kč / 2250 Kč pro absolventy kurzu
- Individuální tréninkový plán na míru: 1000 Kč
Co vás čeká
- Kontrola a rozvoj běžecké techniky
- Rychlostní vytrvalost, intervaly, tempové běhy
- Plyometrie a silová cvičení: atletická abeceda, odrazy, výskoky
- Dynamický a statický strečink, kompenzace
- Možnost individuálního tréninkového plánu na míru
Termíny a registrace
Pokročilí | středa | Karel
středa 18:00–19:15
Pokročilí | úterý | Linda
úterý 18:00–19:15
Proč běhat právě s námi
Nemůžete dorazit? Nevadí.
Lekce si snadno nahradíte v jiném termínu – třeba večer nebo ráno s Lindou.
Běháme chytře.
Rozhýbeme svaly a šlachy, které celý den sedí – abyste si během neublížili.
Poradíme s výbavou.
Kvalitní boty a oblečení nemusí stát majlant.
Netlačíme, motivujeme.
Každý začíná jinde – my vás podpoříme, ne zavalíme.
Trenéři, kteří rozumí začátkům.
A pořád se učí.
Zázemí s bonusem.
Tělocvična, sprchy, skříňky, bar a obývák na pokec po tréninku.
Skvělá parta.
Běháte s lidmi, kteří jsou na tom podobně – a to se počítá.
Časté dotazy
Připravíte mě na konkrétní závod?
Ano, trénink stavíme okolo hlavních závodů skupiny.
Ready si zaběhat?
Přihlaš se na kurz!
Vyber si kurz podle své úrovně a zaměření, a to od začátečníků až po zkušené běžce.