Pro rodiče (souběžný)
Trénujte v době dětského kroužku, posilte tělo i kondici bez logistického stresu.
Jak kurz probíhá
Máte dítě na tréninku? Zacvičte si mezitím taky! Nabízíme souběžné tréninky pro rodiče – vyberte si mezi běžeckým kurzem nebo silovým cvičením a udělejte něco pro sebe. Bez složitého plánování, bez hlídání.
Běžecký kurz pro mírně pokročilé: Chodíte si občas zaběhat, ale chcete v tom mít víc systém? Vyladíme techniku běhu, zapracujeme na tempu, naučíme se běžeckou abecedu, intervaly i správné rozklusání a výklus.
Silový trénink pro rodiče: Funkční silový trénink zaměřený na stabilitu, mobilitu a posílení celého těla. Cvičíme s vahou vlastního těla nebo jednoduchými pomůckami – bezpečně, efektivně a s ohledem na vaše možnosti.
Základní informace
- Běžecký kurz: 10 týdnů, 1× týdně 75 minut, kapacita 15 lidí, cena 2450 Kč (2000 Kč pro rodiče dětí v Běháčku)
- Silový trénink: 10 týdnů, 1× týdně 60 minut, kapacita 10 lidí, cena 2000 Kč (1800 Kč pro rodiče dětí v Běháčku)
Co vás čeká
- Trénink souběžně s dětským Běháčkem – žádná logistika navíc
- Technika běhu, tempo, běžecká abeceda a intervaly
- Funkční silový trénink pro stabilitu a mobilitu
- Cvičení s vlastní vahou i jednoduchými pomůckami
Termíny a registrace
Běžecký / silový trénink | čtvrtek | Linda
čtvrtek 16:40–17:40
Běžecký / silový trénink | úterý | Krištof
úterý 16:40–17:40
Mírně pokročilí / rodiče | středa | Vanda
středa 17:15–18:30
Proč běhat právě s námi
Lepší technika a efektivnější běh
Silnější střed těla, nohy i stabilizační svaly ti pomůžou běžet s lepším držením těla a menší námahou.
Prevence zranění
Zpevněné tělo lépe zvládá nárazy a jednostrannou zátěž při běhu – snížíš tak riziko bolestí kolen, zad nebo achilovek.
Větší síla = větší rychlost
Rychlost nezačíná v nohách, ale ve svalech – silovější běžec lépe zvládá kopce, sprinty i delší trasy bez zpomalení.
Dlouhodobé zdraví a vitalita
Silový trénink pomáhá udržet zdravé klouby, kosti i svaly a přispívá k celkové tělesné rovnováze.
Časté dotazy
Musí mít dítě zapsaný Běháček?
Ne, kurz je otevřený i samostatně.
Ready si zaběhat?
Přihlaš se na kurz!
Vyber si kurz podle své úrovně a zaměření, a to od začátečníků až po zkušené běžce.