Běžecký workout
Venkovní silový trénink je klíčem k odolnějšímu, stabilnějšímu a výkonnějšímu tělu.
Co tě čeká
Tento 60minutový silový trénink je určený pro dospělé všech úrovní – ideální pro všechny, kteří chtějí efektivně posílit tělo, zlepšit kondici a načerpat energii.
Trénink probíhá venku a kombinuje běžecké prvky (sprinty, úseky, dynamické běhy) se silovými a koordinačními cviky (skoky, posilování s vlastní vahou, core). Vzniká tak zábavný a funkční běžecký workout, který posiluje celé tělo, zlepšuje techniku běhu a pomáhá předcházet zraněním.
Lekce probíhá souběžně s Běháčkem, rodiče tak mohou využít svůj čas naplno a makat s námi.
Základní informace
- Délka lekce: 60 minut
- Maximální kapacita lekce: 5 lidí
- Cena: 200 Kč, permanentka 180 Kč, akceptujeme Multisport (lekce zdarma)
Přínosy lekce
- Lepší technika a efektivnější běh díky silnějšímu středu těla
- Prevence zranění – zpevněné tělo lépe zvládá nárazy
- Větší síla znamená větší rychlost v kopcích i na delších trasách
- Dlouhodobé zdraví kloubů, kostí i svalů
Termíny a registrace
Běžecký / silový trénink | čtvrtek | Linda
čtvrtek 16:40–17:40
Běžecký / silový trénink | úterý | Krištof
úterý 16:40–17:40
Ready si zaběhat?
Přihlaš se na kurz!
Vyber si kurz podle své úrovně a zaměření, a to od začátečníků až po zkušené běžce.