← Zpět na lekce
DNS pro mámu a mimi
Lekce šité na míru maminkám, které nemají hlídání. Pomalu a bezpečně nastartujeme tělo a zesílíme.
O lekciRegistrace
Co tě čeká
Lekce pro maminky, které nemají hlídání a chtějí se po porodu bezpečně vrátit k pohybu. Cvičíme společně s miminky, v klidném tempu a bez spěchu.
Vycházíme z principů DNS – jemně obnovujeme oporu trupu, učíme se správně dýchat a postupně zpevňujeme tělo po porodu.
Součástí lekce je i nácvik bezpečné manipulace s dítětem a tipy, jak se bez přetěžování vrátit k běhu nebo jinému sportu.
Miminka jsou na lekci vítána – pokud potřebují pozornost, klidně si uděláme pauzu.
Základní informace
- Délka lekce: 60 minut
- Termín: pátek 9:30–10:30
- Miminka s sebou, kojení a přebalení kdykoliv v průběhu lekce
Přínosy lekce
- Bezpečný návrat k pohybu po porodu
- Obnova hlubokého stabilizačního systému a dechového vzoru
- Úleva od bolestí zad a přetížení z nošení dítěte
- Přátelské prostředí bez nutnosti hlídání
Termíny a registrace
DNS pro mámy s mimi
pátek 9:30–10:30
Ready si zaběhat?
Přihlaš se na kurz!
Vyber si kurz podle své úrovně a zaměření, a to od začátečníků až po zkušené běžce.