Termíny / Terms

Mírně pokročilí | čtvrtek | Linda čtvrtek / thursday 18:00-19:15	registrace
Mírně pokročilí | úterý | Maruška úterý / tuesday 17:45-19:00	registrace
Pokročilí | úterý | Linda úterý / Tuesday 18:00–19:15	registrace
Začátečníci | úterý úterý / Tuesday 17:30 - 18:45	registrace

Úroveň vybírejte dle své kondice. Správná technika běhu je součástí všech kurzů.

Užijte si léto v Running zone!

Těšíte se na léto? My ano! Trénujte s námi i přes prázdniny v letním běžeckém kurzu. Zaměříme se na správnou techniku běhu, zvýšíme vám fyzičku a posílíme střed těla na paddleboardu. Máte naplánovanou dovolenou? Žádný strach, lekce se dají nahrazovat během celého léta.

Na co se těšit v letním běžeckém kurzu

Tréninkový plán jsme vyladili létu na míru. Těšte se na celkem 8 běžeckých tréninků se zkušenými trenéry, 1 až 2 lekce (podle dohody s trenérem) posilování středu těla na paddleboardu a grilovačku na závěr.

Nezapomínáme ani pitný režim, pořiďte si v rámci kurzu si iontový nápoj od Inkospor za poloviční cenu. Láhev od nás dostanete zdarma.

Začínáme 12. 7. 2022!

Délka kurzu: 8 lekcí  (1× týdně v délce 75 minut)

Maximální kapacita kurzu: 12 / 15 lidí

Cena: 1 900 Kč / 1 700 Kč (cena pro absolventy)

Běžecký trénink – co čekat?

• Naučíme vás, jak správně běhat. K tomu nám pomůže běžecká abeceda a další cvičení, která přizpůsobíme individuálně vašim potřebám.
• Intervalový trénink vás asi trochu štípne, ale hlavně zrychlí. Fartlek, rychlé rovinky nebo třeba 30-20-10. Endorfiny zaručeny.
• Posilování jako kompenzace k běhu a protahování. Bez toho se neobejde začátečník, ani zkušený běžec.

Paddleboard lekce – posilte střed těla na prkně

Paddleboard, to je hlavně zábava. Naučíme vás z něj nespadnout, posílit svaly a protáhnout se. Váš střed těla dostane zabrat, ale přesně to běžci potřebují.

Půjčení paddleboardu je v ceně kurzu. Vyrážet budeme od Paddleboard půjčovny (Kníničky 898, Brno).

Reference: Proč trénovat s námi?

Není co dodat, po dvou letech a začátcích od nuly běhám, navíc opravdu ráda a stále s vámi. Po všech stránkách nadstandardní přístup od všech z Running zone 😉

• Jitka

 

Trenéři