Letní běžecký kurz

Termíny / Terms

Mírně pokročilí | středa | Lukáš

středa / wednesday 14. 7. – 1. 9. 2021, 17:45–19:00
registrace

Mírně pokročilí | čtvrtek | Martina

čtvrtek / thursday 15. 7. – 2. 9. 2021, 17:45–19:00
registrace

Mírně pokročilí | úterý | Alice

úterý / tuesday 13. 7. – 31. 8. 2021, 17:45–19:00
registrace

Pokročílí | středa | Karel

středa / wednesday 14. 7. – 1. 9. 2021, 18:00–19:15
registrace

Pokročilí | úterý | Linda

úterý / tuesday 13. 7. – 31. 8. 2021, 18:00–19:15
registrace

Začátečníci | čtvrtek | Nikola

čtvrtek / thursday 15. 7. – 2. 9. 2021, 17:30–18:45
registrace

Začátečníci | úterý | Anička

úterý / tuesday 13. 7. – 31. 8. 2021, 17:45–19:00
registrace

Úroveň vybírejte dle své kondice. Správná technika běhu je součástí všech kurzů.

Užijte si léto v Running zone!

Těšíte se na léto? My ano! Trénujte s námi i přes prázdniny v letním běžeckém kurzu. Zaměříme se na správnou techniku běhu, zvýšíme vám fyzičku a posílíme střed těla na paddleboardu. Máte naplánovanou dovolenou? Žádný strach, lekce se dají nahrazovat během celého léta.

Na co se těšit v letním běžeckém kurzu

Tréninkový plán jsme vyladili létu na míru. Těšte se na celkem 8 běžeckých tréninků se zkušenými trenéry, 1 lekce posilování středu těla na paddleboardu a grilovačku na závěr.

Nezapomínáme ani pitný režim, pořiďte si v rámci kurzu si iontový nápoj od Inkospor za poloviční cenu. Láhev od nás dostanete zdarma.

Začínáme 12. 7. 2021!

Délka kurzu: 8 lekcí  (1× týdně v délce 75 minut)

Maximální kapacita kurzu: 12 / 15 lidí

Cena: 1 900 Kč / 1 700 Kč (cena pro absolventy)

Běžecký trénink – co čekat?

  • Naučíme vás, jak správně běhat. K tomu nám pomůže běžecká abeceda a další cvičení, která přizpůsobíme individuálně vašim potřebám.
  • Intervalový trénink vás asi trochu štípne, ale hlavně zrychlí. Fartlek, rychlé rovinky nebo třeba 30-20-10. Endorfiny zaručeny.
  • Posilování jako kompenzace k běhu a protahování. Bez toho se neobejde začátečník, ani zkušený běžec.

Paddleboard lekce – posilte střed těla na prkně

Paddleboard, to je hlavně zábava. Naučíme vás z něj nespadnout, posílit svaly a protáhnout se. Váš střed těla dostane zabrat, ale přesně to běžci potřebují.

Půjčení paddleboardu je v ceně kurzu. Vyrážet budeme od Paddleboard půjčovny (Kníničky 898, Brno).

Reference: Proč trénovat s námi?

Není co dodat, po dvou letech a začátcích od nuly běhám, navíc opravdu ráda a stále s vámi. Po všech stránkách nadstandardní přístup od všech z Running zone 😉

  • Jitka

 

Trenéři