Trailový běh

Termíny / Terms

Trail – mírně pokročilí | čtvrtek | Anička K.

čtvrtek / thuersday 8. 9. - 10. 11. 2022, 18:00–19:15
registrace

Trail – pokročilí | čtvrtek | Matěj

čtvrtek / thuersday 8. 9. - 10. 11. 2022, 18:00–19:15
registrace

Kurz trailového běhu je příprava na horské běhy a (ultra)maratony (závody jako Jesenický maraton, B7, Brněnský masakr a další). Horský nebo trailový běh je specifická disciplína, která vyžaduje kromě vytrvalosti a síly i mentální odolnost.

Hlavním zaměřením tréninků je technika běhu v terénu (běh do kopce, seběhy), vytrvalost, posílení dolních i horních končetin, strečink a kompenzační cvičení. Poradíme Vám jak se na závod připravit z hlediska výbavy i výživy.

Novinka: Kurz trailového běhu pro mírně pokročilé!

Od února 2022 to v terénu rozběhne Anička Korobko i s trailovými začátečníky. Kurz si zapište, pokud byste se označili spíše za mírně pokročilého běžce, tzn. uběhnete v kuse aspoň 5 km.

Délka kurzu: 10 týdnů (1× týdně v délce 75 minut)

Maximální kapacita kurzu: 14 lidí

Cena: 2 350 Kč / 2 150 Kč*

*(cena pouze pro absolventy, kteří navazují z předchozího kurzu bez časové prodlevy)

Individuální tréninkový plán během kurzu nabízíme za 1 000 Kč.

Proč u nás trénovat?

  • Lekce, na které nemůžete dojít, si můžete bezplatně nahradit v jiných dnech a to po celou dobu trvání kurzu (vč. Stmívání s Lindou nebo ranní běžecké lekce).
  • Pečlivě se věnujeme fyziologické přípravě, snažíme se rozhýbávat svaly a šlachy, které nejsou zvyklé na pravidelný pohyb (kotník, dolní končetiny, trup, ramena…).
  • Nevyvíjíme na začátečníky nátlak, ale snažíme se je motivovat k další krokům vpřed.
  • Lekce vedou zkušení běžci, kteří aktivně závodí, mají zkušenosti s tréninky různých kategorií a obtížností.
  • Máme nejlepší ceny kurzů v Brně.
  • Poznáte u nás pohodový kolektiv, můžete se s námi účastnit různých závodů, besed a nebo sportovně-společenských akcí, které pravidelně pořádáme.

Trailový běh je náročná disciplína, kterou není radno podceňovat. Naštěstí jsme tu my a naše „kompenzační nabídka“ – kruhový trénink a sportovní masáž! A jako doplněk, každé pondělí legendární trailový výběh v okolí Brna – Stmívání s Lindou. Aktuální info najdete vždy v událostech na Facebooku. Mějte s námi prosím trpělivost, někdy lokaci vypíšeme až v sobotu. Z Botanické 53a nabízíme odvoz, pokud se včas zapíšete do tabulky.

 

Trenéři