Termíny / Terms

Pokročilí | úterý | Linda úterý / Tuesday 18:00–19:15

registrace

Pro koho je kurz vhodný:

Míříš na desítku, půlmaraton nebo chceš zrychlit na delších tratích?
Tento kurz je určen pro běžce, kteří mají za sebou už pár kilometrů a chtějí trénovat chytře – s cílem zlepšit techniku, zrychlit a připravit se na konkrétní závod.

Délka letního kurzu: 8 týdnů  -1× týdně v délce 75 minut

Maximální kapacita kurzu: 15 lidí

Cena: 2150 Kč / 1950 Kč pro absolventy kurzu

 

Co Váš čeká:

• součástí kurzu je i letní paddleboardová lekce posilování na Prýglu 🏄‍♀️☀️ – zaměřená na stabilitu, core a trochu jiné využití svalů než jen při běhu

• kontrola a rozvoj běžecké techniky

• rychlostní vytrvalost, intervaly, tempové běhy

• plyometrie a silová cvičení: atletická abeceda, odrazy, výskoky

• dynamický a statický strečink, kompenzace

• možnost individuálního tréninkového plánu na míru (1000 Kč) – ideální jako příprava na závody (např. Brno, Praha, Bratislava)

Míříte do Running zone poprvé? Prohlédněte si, jak to u nás chodí.

 

Proč běhat právě s námi?

• Nemůžete dorazit? Nevadí. Lekce si snadno nahradíte v jiném termínu – třeba večer nebo ráno s Lindou.

• Běháme chytře. Rozhýbeme svaly a šlachy, které celý den sedí – abyste si během neublížili.

• Poradíme s výbavou. Kvalitní boty a oblečení nemusí stát majlant.

• Netlačíme, motivujeme. Každý začíná jinde – my vás podpoříme, ne zavalíme.

• Trenéři, kteří rozumí začátkům. A pořád se učí.

• Zázemí s bonusem. Tělocvična, sprchy, skříňky, bar a obývák na pokec po tréninku.

• Skvělá parta. Běháte s lidmi, kteří jsou na tom podobně – a to se počítá.

Chcete se vrhnout taky do terénu? Zkuste kurz trailového běhu nebo dorazte na Stmívání s Lindou, aktuální info je vždy na Facebooku v událostech.

Trenéři