Běžecký kurz pro pokročilé

Termíny / Terms

Pokročílí | středa | Karel

středa / wednesday 24. 11. 2021 – 2. 2. 2022, 18:00–19:15
registrace

Pokročilí | úterý | Linda

úterý / tuesday 23. 11. 2021 – 1. 2. 2022, 18:00–19:15
registrace

Běžecký kurz pro pokročilé je vhodný pro ty, kteří mají za cíl uběhnout 10 km až půlmaraton v kýženém čase. Případně pro ty, kteří chtějí zrychlit na delších tratích nebo si nejsou jistí svou technikou.

Náplní běžeckého kurzu pro pokročilé je nácvik a kontrola správné běžecké techniky, rozvoj rychlostní vytrvalosti, intervaly a tempový běh. Pro rozvoj rychlosti a odolnosti zařazujeme plyometrická i silová cvičení (atletická abeceda, dynamický a statický strečink, odrazy, výskoky). 

Trenér(ka) vám může po dohodě připravit individuální tréninkový plán (1000 Kč), díky kterému budete připraveni na konkrétní závod, například na (půl)maratony v Brně, Praze nebo Bratislavě.

Proč u nás trénovat?

  • Lekce, na které nemůžete dojít, si můžete bezplatně nahradit v jiných dnech a to po celou dobu trvání kurzu (vč. Stmívání s Lindou nebo ranní běžecké lekce).
  • Pečlivě se věnujeme fyziologické přípravě, snažíme se rozhýbávat svaly a šlachy, které nejsou zvyklé na pravidelný pohyb (kotník, dolní končetiny, trup, ramena…).
  • Nevyvíjíme na začátečníky nátlak, ale snažíme se je motivovat k další krokům vpřed.
  • Lekce vedou zkušení běžci, kteří aktivně závodí, mají zkušenosti s tréninky různých kategorií a obtížností.
  • Máme nejlepší ceny kurzů v Brně.
  • Poznáte u nás pohodový kolektiv, můžete se s námi účastnit různých závodů, besed a nebo sportovně-společenských akcí, které pravidelně pořádáme.

Jako benefit získáte 15% slevu u SportObchod.cz na kategorie Běh, Sportovní oblečení, Sportovní výživa a Ortézy a bandáže.

Délka kurzu: 10 týdnů (1× týdně v délce 75 minut)

Maximální kapacita kurzu: 15 lidí

Cena: 2 350 Kč / 2 150 Kč (cena pro absolventy) Individuální tréninkový plán během kurzu nabízíme za 1 000 Kč.

Trenéři