Termíny / Terms

Pokročilí | středa | Karel středa / wednesday 18:00–19:15	registrace
Pokročilí | úterý | Linda úterý / Tuesday 18:00–19:15	registrace

Běžecký kurz pro pokročilé je vhodný pro ty, kteří mají za cíl uběhnout 10 km až půlmaraton v kýženém čase. Případně pro ty, kteří chtějí zrychlit na delších tratích nebo si nejsou jistí svou technikou.

Náplní běžeckého kurzu pro pokročilé je nácvik a kontrola správné běžecké techniky, rozvoj rychlostní vytrvalosti, intervaly a tempový běh. Pro rozvoj rychlosti a odolnosti zařazujeme plyometrická i silová cvičení (atletická abeceda, dynamický a statický strečink, odrazy, výskoky).

Trenér(ka) vám může po dohodě připravit individuální tréninkový plán (1000 Kč), díky kterému budete připraveni na konkrétní závod, například na (půl)maratony v Brně, Praze nebo Bratislavě.

Délka kurzu: 10 týdnů (1× týdně v délce 75 minut)

Maximální kapacita kurzu: 15 lidí

Cena: 2450 Kč / 2250 Kč pro absolventy předchozích kurzů

 

Individuální tréninkový plán během kurzu nabízíme za 1 000 Kč.

Míříte do Running zone poprvé? Prohlédněte si, jak to u nás chodí.

Proč u nás trénovat?

• Lekce, na které nemůžete dojít, si můžete bezplatně nahradit v jiných dnech a to po celou dobu trvání kurzu (vč. Stmívání s Lindou nebo ranní běžecké lekce).
• Pečlivě se věnujeme fyziologické přípravě, snažíme se rozhýbávat svaly a šlachy, které nejsou zvyklé na pravidelný pohyb (kotník, dolní končetiny, trup, ramena…).
• Nevyvíjíme na začátečníky nátlak, ale snažíme se je motivovat k další krokům vpřed.
• Lekce vedou zkušení běžci, kteří aktivně závodí, mají zkušenosti s tréninky různých kategorií a obtížností.
• Máme nejlepší ceny kurzů v Brně.
• Poznáte u nás pohodový kolektiv, můžete se s námi účastnit různých závodů, besed a nebo sportovně-společenských akcí, které pravidelně pořádáme.

Chcete se vrhnout taky do terénu? Zkuste kurz trailového běhu nebo dorazte na Stmívání s Lindou, aktuální info je vždy na Facebooku v událostech.

Trenéři