Termíny / Terms

Mírně pokročilí | čtvrtek | Linda čtvrtek / thursday 18:00-19:15	registrace
Mírně pokročilí | středa | Lukáš středa / wednesday 18:00–19:15	registrace
Mírně pokročilí | úterý | Maruška úterý / tuesday 18:00-19:15	registrace

Letní běžecký kurz pro mírně pokročilé je tu pro ty, kteří už zvládnou uběhnout 5 km a chtěli by popoběhnout dál. Zaměřujeme se na rozvoj obecné vytrvalosti, síly, rychlosti a techniky, zařazujeme intervaly a tempové běhy.

Na jednotlivých běžeckých trénincích nechybí ani strečink a kompenzační cvičení v tělocvičně. Zpracujeme vám video analýzu vašeho běžeckého stylu a poradíme, jak jej zefektivnit tak, abyste běhali rychleji a správně. Poradíme vám, jak sestavit váš vlastní trénink a doporučíme běžeckou výbavu.

Kurz je vhodný i jako příprava na závodní tratě od 5 do 10 km. Tréninky probíhají na atletické dráze, v parku Lužánky, na Kraví hoře či na Planýrce.

Součástí letního kurzu je lekce cvičení / paddlování na paddleboardech. Lekce se koná po domluvě s trenérem na brněnské přehradě.

Délka kurzu: 8 týdnů (1× týdně v délce 75 minut)

Maximální kapacita kurzu: 14 lidí

Cena: 2000 Kč / 1800 Kč pro absolventy předchozích kurzů

 

Míříte do Running zone poprvé? Prohlédněte si, jak to u nás chodí.

Proč u nás trénovat?

• Lekce, na které nemůžete dojít, si můžete bezplatně nahradit v jiných dnech a to po celou dobu trvání kurzu (vč. Stmívání s Lindou nebo ranní běžecké lekce).
• Pečlivě se věnujeme fyziologické přípravě, snažíme se rozhýbávat svaly a šlachy, které nejsou zvyklé na pravidelný pohyb (kotník, dolní končetiny, trup, ramena…).
• Nevyvíjíme na začátečníky nátlak, ale snažíme se je motivovat k další krokům vpřed.
• Lekce vedou zkušení běžci, kteří aktivně závodí, mají zkušenosti s tréninky různých kategorií a obtížností.
• Máme nejlepší ceny kurzů v Brně.
• Poznáte u nás pohodový kolektiv, můžete se s námi účastnit různých závodů, besed a nebo sportovně-společenských akcí, které pravidelně pořádáme.

Rozbíháte se po delší pauze? Zkuste běžecký kurz pro začátečníky. Jestli si naopak věříte na pokročilé běžce nebo trailisty, směle do toho!

 

Trenéři