Běžecký kurz pro začátečníky

Termíny / Terms

Začátečníci | čtvrtek | Nikola

čtvrtek / thuersday 4. 2. – 8. 4. 2021, 17:30–18:45
registrace

Začátečníci | úterý | Anička M.

úterý / tuesday 2. 2. 2021 – 6. 3. 2021, 17:30–18:45
registrace

Běžecký kurz pro začátečníky je určen pro všechny, kteří chtějí z chůze přejít do běhu nebo zatím v kuse uběhnou maximálně 5 km. Naučíme vás, jak u běhu dýchat a jak běhat správně a zdravě.

Na trénincích se kromě nácviku správné běžecké techniky a zvýšení vaší výdrže zaměříme na kompenzační cvičení, posilování, protahování a správné dýchání. Povedeme vás k pravidelnému pohybu i mimo kurz.

Nebudeme vás nutit, ale motivovat. Běhání zbožňujeme a naším cílem je vaše radost z běhu.

Během kurzu se každý účastník naučí základní pravidla, jak si sestavit vlastní trénink.

Tréninky probíhají na atletické dráze, v parku Lužánky, na Kraví hoře či na Planýrce. Posilujeme a protahujeme buď v tělocvičně nebo venku.

BONUS: Každý účastník kurzu dostane slevu 500 kč na nákup v Rock Point, diagnostiku došlapu ZDARMA a slevu 15 % v brněnské prodejně Triexpert. Zeptejte se vašeho trenéra, vše zařídí.

Proč začít běhat u nás?

  • Lekce, na které nemůžete dojít, si můžete bezplatně nahradit v jiných dnech a to po celou dobu trvání kurzu (vč. Stmívání s Lindou nebo ranní běžecké lekce).
  • Pečlivě se věnujeme fyziologické přípravě, snažíme se rozhýbávat svaly a šlachy, které nejsou zvyklé na pravidelný pohyb (kotník, dolní končetiny, trup, ramena…).
  • Nevyvíjíme na začátečníky nátlak, ale snažíme se je motivovat k další krokům vpřed.
  • Lekce vedou zkušení běžci, kteří aktivně závodí, mají zkušenosti s tréninky různých kategorií a obtížností.
  • Máme nejlepší ceny kurzů v Brně.
  • Poznáte u nás pohodový kolektiv, můžete se s námi účastnit různých závodů, besed a nebo sportovně-společenských akcí, které pravidelně pořádáme.
  • Nebudete na to sami. Začnete běhat s partičkou, která je na tom podobně. A to je k nezaplacení.

Délka kurzu: 10 týdnů (1× týdně v délce 75 minut)
Maximální kapacita kurzu: 15 lidí
Cena: 2 350 Kč / 2 150 Kč (cena pro absolventy) / 1 150 Kč (poloviční cena za nedokončené jarní kurzy)

Trenéři