Individuální běžecký trénink | analýza běhu | DNS

Linda se zaměřuje na individuální a maloskupinovou práci s běžci všech úrovní.

Nabízí:

• • individuální tréninky běhu

  • analýzu běžecké techniky

  • kompenzační a posilovací cvičení pro běžce

  • DNS (Dynamická neuromuskulární stabilizace) v kontextu běhu

Spolupráce je vhodná pro:

• • začátečníky i pokročilé běžce, trailisty a ultratrailisty

  • běžce se zdravotními potížemi nebo opakovanými zraněními

  • ty, kteří chtějí zlepšit techniku, efektivitu a dlouhodobou udržitelnost běhu

Individuální trénink:

První trénink je diagnostický, trvá minimálně 90 minut a zahrnuje analýzu běžecké techniky a identifikaci hlavních chyb. Cena prvního tréninku: 900 Kč

Navazující individuální tréninky mají délku 60 minut a slouží k dalšímu zlepšování techniky a kondice. Cena navazujícího tréninku: 600 Kč

📩 Termín domluvíš na linda@runningzone.cz nebo na telefonu +420 732 972 803.

 

O Lindě Beniačové

Věnuje se běhu dlouhodobě a v minulosti patřila mezi republikovou špičku v ultramaratonském a horském běhu. Zkušenosti z vrcholového závodění dnes využívá především v práci s lidmi. Důraz klade na techniku, funkční pohyb a respekt k individuálním možnostem každého běžce.

Vzdělání a odborná kvalifikace

Linda si své trenérské vzdělání dlouhodobě doplňuje a propojuje ho s praxí z vrcholového běhání i každodenní práce s klienty.

• Absolventka kurzu Běžecká diagnostika a terapie
  Kurz zaměřený na detailní analýzu běžeckého pohybu a nejčastějších příčin přetížení a zranění.
  Pro klienty to znamená cílenou práci na konkrétních slabinách, ne obecná doporučení.

• Trenér běhu III. třídy (Český atletický svaz)
  Odborná kvalifikace v oblasti metodiky běžeckého tréninku.
  Zajišťuje systematický a dlouhodobě udržitelný přístup k tréninku.

• Certifikovaný DNS trenér
  Dynamická neuromuskulární stabilizace v rámci sportovního tréninku.
  Pomáhá zlepšit stabilitu, koordinaci a zapojení hlubokého stabilizačního systému, což má přímý vliv na techniku běhu, efektivitu pohybu a prevenci zranění.

• Terapeut metody SPS
  Metoda zaměřená na aktivaci spirální stabilizace páteře.
  Využitelná zejména při bolestech zad, asymetriích a dlouhodobých přetíženích vznikajících při běhu.

• Osobní trenér ve fitness (akreditace MŠMT, Improve Academy)
  Odborné vzdělání v oblasti silového a kompenzačního tréninku.
  Umožňuje efektivně zařazovat posilování jako podporu běžeckého výkonu, ne jako samoúčelný doplněk.

Vybrané závodní výsledky

Ultratrail / ultra běhy (cca +/- 50 km)

• • Krkonošská 50 (2025) – 1. místo v kategorii

  • Zapomenuté hory (2025) – 46 km – 2. místo v kategorii

  • LHUT (2023) – 68,3 km – 1. místo v kategorii

• • GGUT (2023) – 50 km – 3. místo ženy masters

• • Psotkův memoriál (2025) – Extreme 37 km – 2. místo v kategorii

Ultratrail / ultra běhy (100 km a více)

• • Ultra Trail Cape Town (2021) – 100 km – 1. místo v kategorii

  • Malofatranská stovka (2016) – 1. místo

  • LH 24 – 100 km – celková vítězka (2014–2017, 4×)

  • vítězství na závodech Beskydská 7, Nízkotatranská stíhačka, atd.

Etapové závody (stage run)

• • Costa Brava Stage Run (2025) – 3. místo

  • Ultra Tour Monte Rosa (2023) – 1. místo v kategorii masters

  • Transalpine Run (2019, 2021, 2022) – vítězka kategorie masters (team)

Štafetové / týmové závody

• • Vltava Run (2024) – 1. místo

  • NoMen Run – 1. místo (2017–2022), 2. místo (2023), 3.místo (2024–2025)

  • Grossglockner Ultra-Trail (2018) – štafeta – 1. místo

Aktuálně se Linda věnuje závodění spíše okrajově. Účastní se vybraných zahraničních ultramaratonů, především etapových závodů (stage run), které ji baví kombinací běhu, regenerace a pohybu v zajímavé krajině. Výjimečně se postaví i na start menších závodů v České republice.

Běh pro ni zůstává důležitou součástí života, hlavní náplní je však dnes trenérská práce a dlouhodobá spolupráce s běžci.

 

 

Co trénuje