☀️ Letní běžecká sezóna v Running Zone se blíží!
Léto je ideální čas na to, začít běhat nebo posunout své běžecké dovednosti na novou úroveň. V Running Zone jsme pro vás připravili speciální letní běžecké kurzy, které kombinují zábavu, trénink a relaxaci.
Na co se můžete těšit?
- 8 běžeckých tréninků pod vedením zkušených trenérů.
- 1–2 lekce posilování středu těla na paddleboardu – zábavný způsob, jak zlepšit stabilitu a sílu.
- Grilovačku na závěr – protože po dobře odvedené práci si zasloužíme odměnu.
Úroveň běžeckého kurzu vybírejte podle své fyzické kondice, správnou běžeckou techniku učíme ve všech kurzech.
Chystáte se do Running zone poprvé nebo potřebujete opáčko? Koukněte, jak to u nás chodí.
Začátečníci
Běžecký kurz pro ty, kteří se teprve rozbíhají. Poradíme s výbavou i tréninkem.
Mírně pokročilí
Zrychlete se na kratších tratích od 5 do 10 km v běžeckém kurzu pro mírně pokročilé.
Pokročilí
Kurz běhu, kde se zlepšíte na delších vzdálenostech. Z desítky až na maraton.
Trailový běh
Jsme jediní v Brně, kteří vás naučí, jak bezpečně běhat v těžkém terénu a podmínkách.
Léto patří dětem!
První dva týdny v červenci vezmou klub do rukou děti. Čekají nás dva termíny příměšťáků pro děti od 7 do 12 let, které budou nabité sportem, plaváním a chillem v Brně.
Pro děti od 4 do 6 let máme rezervovaný poslední týden v srpnu.
Základní informace k běžeckým kurzům
- lekce si můžete libovolně nahrazovat na jiných běžeckých trénincích, doporučujeme vždy zvolit trénink ve své obtížnosti, ale na páteční ranní trénink mohou bez obav přijít všichni
- na začátečníky nevyvíjíme nátlak, ale motivujeme je
- taky vás ale umíme pořádně zmáčknout a vymáčknout z vás životní výkon, pokud budete chtít 🙂
- na lekcích posilujeme s vlastní vahou a protahujeme se
- kurzy běhu vedou zkušení běžci, kteří aktivně závodí a rozvíjí se
- máme skvělé zázemí, tělocvičnu, šatny s uzamykatelnými skříňkami a sprchy, iontový bar a „obývák“
- v případě nepříznivého počasí se tréninky odehrávají v tělocvičně nejčastěji formou kruhového tréninku nebo jiného cvičení a protahování
Individuální běžecký trénink
Chcete raději individuální běžecký trénink? Pište na linda@runningzone.cz nebo na Facebook. Cena za individuální trénink je 600 Kč, při počtu 3 a více běžců je to 450 Kč na jednoho.
Najdete nás v Brně na adrese Botanická 53a.
Darujte běhání
Vyberte si z nabídky dárkových poukazů, které rozhýbou vaše blízké 😀
- dárkový poukaz na individuální běžecký trénink s trenérem
- dárkový poukaz na individuální tréninkový plán
Vybrali jste? Napište e-mail na nikola@runningzone.cz.
Reference: Proč běhat s Runningzone?
Martina je naprostý profík, vždy má trénink předem promyšlený, dokáže nás skvěle motivovat, poradí, když vidí, že máme nějaký problém. Po tréninku nám ještě pošle tréninkový plán na další týden nebo rozbory našeho běhu apod. Je úžasná.
Ivča
Velmi dobře hodnotím, že kurzy nejsou jednotvárné, že máme různé druhy tréninků, dostáváme tipy týkající se běhu, regenerace, přípravy na závody, mezi účastníky kurzu a trenérem vládne velmi přátelská atmosféra, supr komunikace a osobní přístup. Velmi mě překvapilo i vysoké nasazení trenéra Lukyho, který za Hany 2× zaskakoval. Byl skvělý. A Hany ta je také úžasná.
Katka
Kurz předčil moje očekávání. Trenérka Martina milou a nenásilnou formou posunuje výkon celé skupiny. Dozvěděl jsem se spoustu nových informací o správné technice došlapu, zvýšení objemu kilometrů, zlepšení rychlosti a předcházení zraněním při běhu. Hodně mi pomohly tréningové plány zaměřené na fartlek, abych si mohl zkusit závod Winter Run na 8 km. Nejzábavnější z kurzu byl běh do pěkného prostředí Wilsonova lesa. Kurz byl pro mě, jako rekreačního běžce začátečníka, velkým přínosem. Díky moc celému týmu RZ za výbornou práci na jedničku.
Miloš
Pre mna je kurz super zdroj informacií, evidentny nárast výkonnosti a stretavanie sa s fajn ludmi v príjemnom prostredí. Díky za to.
Dušan
