Podzim je tady a s ním i nové běžecké výzvy!🍁

Rozbíháme další sezónu kurzů a máme pro vás pár žhavých novinek. Ať už s během začínáš, nebo chceš zrychlit a zlepšit techniku, u nás si najdeš svoje místo. Přidej se k nám a dej podzimu rytmus – běžecký! 🏃‍♀️🍂

Co Vás na podzim čeká?

• Běžecké kurzy pro všechny věkové kategorie, včetně dětí a jejich rodičů.
• Otevíráme nové lekce ve formátu běžeckého / silového tréninku. Trénink bude probíhat venku, bude mít 60 minut a bude možné na něj uplatnit Multisport kartu.

Úroveň běžeckého kurzu vybírejte podle své fyzické kondice, správnou běžeckou techniku učíme ve všech kurzech.

Běhá celá rodina!

Zatímco děti mají běháček pod vedením zkušeného trenéra, rodiče si mohou zaběhat a posílit tělo na běžeckém silovém lekci. Každý má svůj program, ale všichni společně v pohybu!

mezera

Není to jen o běhání

Síla a stabilita dělají rozdíl — zapoj svaly, které běžně spí, a posuň svůj pohyb a kondici na novou úroveň díky silovému tréninku a DNS.

Chystáte se do Running zone poprvé nebo potřebujete opáčko? Koukněte, jak to u nás chodí.

Základní informace k běžeckým kurzům

• lekce si můžete libovolně nahrazovat na jiných běžeckých trénincích, doporučujeme vždy zvolit trénink ve své obtížnosti, ale na páteční ranní trénink mohou bez obav přijít všichni
• na začátečníky nevyvíjíme nátlak, ale motivujeme je
• taky vás ale umíme pořádně zmáčknout a vymáčknout z vás životní výkon, pokud budete chtít 🙂
• na lekcích posilujeme s vlastní vahou a protahujeme se
• kurzy běhu vedou zkušení běžci, kteří aktivně závodí a rozvíjí se
• máme skvělé zázemí, tělocvičnu, šatny s uzamykatelnými skříňkami a sprchy, iontový bar a „obývák“
• v případě nepříznivého počasí se tréninky odehrávají v tělocvičně nejčastěji formou kruhového tréninku nebo jiného cvičení a protahování

Reference: Proč běhat s Runningzone?

Martina je naprostý profík, vždy má trénink předem promyšlený, dokáže nás skvěle motivovat, poradí, když vidí, že máme nějaký problém. Po tréninku nám ještě pošle tréninkový plán na další týden nebo rozbory našeho běhu apod. Je úžasná.

Ivča

Velmi dobře hodnotím, že kurzy nejsou jednotvárné, že máme různé druhy tréninků, dostáváme tipy týkající se běhu, regenerace, přípravy na závody, mezi účastníky kurzu a trenérem vládne velmi přátelská atmosféra, supr komunikace a osobní přístup. Velmi mě překvapilo i vysoké nasazení trenéra Lukyho, který za Hany 2× zaskakoval. Byl skvělý. A Hany ta je také úžasná.

Katka

Kurz předčil moje očekávání. Trenérka Martina milou a nenásilnou formou posunuje výkon celé skupiny. Dozvěděl jsem se spoustu nových informací o správné technice došlapu, zvýšení objemu kilometrů, zlepšení rychlosti a předcházení zraněním při běhu. Hodně mi pomohly tréningové plány zaměřené na fartlek, abych si mohl zkusit závod Winter Run na 8 km. Nejzábavnější z kurzu byl běh do pěkného prostředí Wilsonova lesa. Kurz byl pro mě, jako rekreačního běžce začátečníka, velkým přínosem. Díky moc celému týmu RZ za výbornou práci na jedničku.

Miloš

Pre mna je kurz super zdroj informacií, evidentny nárast výkonnosti a stretavanie sa s fajn ludmi v príjemnom prostredí. Díky za to.

Dušan

Další reference…

• Instagram
• Facebook
• Link