Zima není výmluva, je to výzva!✨
Nečekáme na jaro, kdy „to půjde líp“. My běháme teď – s čelovkou, s párou z pusy a s úsměvem.
Zimní kurzy Running zone právě otevřeny.
Úroveň běžeckého kurzu vybírejte podle své fyzické kondice, správnou běžeckou techniku učíme ve všech kurzech.
Začátečníci
Běžecký kurz pro ty, kteří se teprve rozbíhají. Poradíme s výbavou i tréninkem.
Pokročilí
Kurz běhu, kde se zlepšíte na delších vzdálenostech. Z desítky až na maraton.
Mírně pokročilí
Zrychlete se na kratších tratích od 5 do 10 km v běžeckém kurzu pro mírně pokročilé.
Trail
Jsme jediní v Brně, kteří vás naučí, jak bezpečně běhat v těžkém terénu a podmínkách.
Běhá celá rodina!
Zatímco děti mají běháček pod vedením zkušeného trenéra, rodiče si mohou zaběhat a posílit tělo na běžeckém silovém lekci. Každý má svůj program, ale všichni společně v pohybu!
Běháček
Hravý běžecký kroužek pro děti od 4 do 12 let, kde se běhá, skáče a sportuje s úsměvem.
Souběžné kurzy pro rodiče
Trénujte v době dětského kroužku, posilte tělo i kondici bez logistického stresu.
Není to jen o běhání
Síla a stabilita dělají rozdíl — zapoj svaly, které běžně spí, a posuň svůj pohyb a kondici na novou úroveň díky silovému tréninku a DNS.
Silový trénink
Silový trénink je klíčem k odolnějšímu, stabilnějšímu a výkonnějšímu tělu – nejen pro běh.
Cvičení DNS
Vrať tělu přirozený pohyb – díky DNS posílíš střed, zlepšíš držení těla a předcházíš přetížení.
Chystáte se do Running zone poprvé nebo potřebujete opáčko? Koukněte, jak to u nás chodí.
mezera
mezera
Základní informace k běžeckým kurzům
- lekce si můžete libovolně nahrazovat na jiných běžeckých trénincích, doporučujeme vždy zvolit trénink ve své obtížnosti, ale na páteční ranní trénink mohou bez obav přijít všichni
- na začátečníky nevyvíjíme nátlak, ale motivujeme je
- taky vás ale umíme pořádně zmáčknout a vymáčknout z vás životní výkon, pokud budete chtít 🙂
- na lekcích posilujeme s vlastní vahou a protahujeme se
- kurzy běhu vedou zkušení běžci, kteří aktivně závodí a rozvíjí se
- máme skvělé zázemí, tělocvičnu, šatny s uzamykatelnými skříňkami a sprchy, iontový bar a „obývák“
- v případě nepříznivého počasí se tréninky odehrávají v tělocvičně nejčastěji formou kruhového tréninku nebo jiného cvičení a protahování
Individuální běžecký trénink
Chcete raději individuální běžecký trénink? Pište na linda@runningzone.cz nebo na Facebook. Cena za individuální trénink je 600 Kč, při počtu 3 a více běžců je to 450 Kč na jednoho.
Najdete nás v Brně na adrese Botanická 53a.
Darujte běhání
Vyberte si z nabídky dárkových poukazů, které rozhýbou vaše blízké 😀
- dárkový poukaz na individuální běžecký trénink s trenérem
- dárkový poukaz na individuální tréninkový plán
Vybrali jste? Napište e-mail na nikola@runningzone.cz.
Reference: Proč běhat s Runningzone?
Martina je naprostý profík, vždy má trénink předem promyšlený, dokáže nás skvěle motivovat, poradí, když vidí, že máme nějaký problém. Po tréninku nám ještě pošle tréninkový plán na další týden nebo rozbory našeho běhu apod. Je úžasná.
Ivča
Velmi dobře hodnotím, že kurzy nejsou jednotvárné, že máme různé druhy tréninků, dostáváme tipy týkající se běhu, regenerace, přípravy na závody, mezi účastníky kurzu a trenérem vládne velmi přátelská atmosféra, supr komunikace a osobní přístup. Velmi mě překvapilo i vysoké nasazení trenéra Lukyho, který za Hany 2× zaskakoval. Byl skvělý. A Hany ta je také úžasná.
Katka
Kurz předčil moje očekávání. Trenérka Martina milou a nenásilnou formou posunuje výkon celé skupiny. Dozvěděl jsem se spoustu nových informací o správné technice došlapu, zvýšení objemu kilometrů, zlepšení rychlosti a předcházení zraněním při běhu. Hodně mi pomohly tréningové plány zaměřené na fartlek, abych si mohl zkusit závod Winter Run na 8 km. Nejzábavnější z kurzu byl běh do pěkného prostředí Wilsonova lesa. Kurz byl pro mě, jako rekreačního běžce začátečníka, velkým přínosem. Díky moc celému týmu RZ za výbornou práci na jedničku.
Miloš
Pre mna je kurz super zdroj informacií, evidentny nárast výkonnosti a stretavanie sa s fajn ludmi v príjemnom prostredí. Díky za to.
Dušan
